A velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade máxima.

A resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo, sem perda da qualidade da execução.

A flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.

A agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção.

O equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma base.